training systems
Kas inşa etmek istiyorsan, kuvvet antrenmanı yap. İnatçı vücut yağlarından kurtulmak istiyorsan, kuvvet antrenmanı yap. Sağlığını iyileştirmek istiyorsan, kuvvet antrenmanı yap. Öz güvenini artırmak istiyorsan, kuvvet antrenmanı yap. Kısacası; Güç ve kuvvet antrenmanı yapmalısın!
Bize adınız ve soyadınız ile geçerli e-mail adresinizi, e-mail yolu ile ulaştırın 14 günlük deneme üyeliğinizi başlatalım.
Yaşam tarzı ve felsefenize uygun antrenmanı yapın. Ancak o zaman sürdülebilir olur.
Haftanın 6 gününe bölünmüş; Upper Body Push, Upper Body Pull, Lower Body Push/PUll, Monostructural Workout, Shoulder/Glutes, Arms & Core.
Tam bir klasik ve Amiral Gemisi.
60-90 dakika.
Rope climb, Handstand walk, Snatch, Clean&Jerk, Sandbag, Run, Emom, Amrap...
Crossfit ve Military Antrenmanları.
60-90 dakika.
Sadece iki dumbbell ile evde bile yapabilirsiniz.
45-60 dakika.
Hacim kazanmak, Yağ kaybetmek veya her ikisi birden...
BodyBuilding ve kondisyonun eşsiz birleşimi.
60 dakika.
StrongX antrenmanları için bir spor salonuna ihtiyacım var mı?
BaseX dışında Evet, tam donanımlı bir spor salonuna ihtiyacınız var.
Kaç günlük antrenman programları yayınlanıyor?
Her hafta 7 günlük yeni antrenman programları yayınlanıyor.
Antrenman gününü kaçırırsam ne olur?
Hayat bu olur! Bir veya iki günü kaçırırsanız, kaldığınız günden takip etmenizi öneririz.